Čas in pogostost uporabe
• Najbolje jih je nositi med aktivno vadbo: hoja, lahka aerobna vadba in domači trening moči.
• Ni priporočljivo, da ga nosite ves dan: ne nosite ga med delom za mizo, med dolgotrajnim sedenjem, spanjem, vožnjo ali med naporno vadbo.
• Posamezno srečanje ne sme trajati več kot 2 uri, skupno dnevno trajanje pa ne sme presegati 4 ure.
• Napredujte postopoma: začnite s 15–20 minutami na sejo, trikrat na teden, in postopoma povečujte trajanje.
Pogosta tveganja
• Tendinitis/obremenitev zapestja: Dolgotrajno nošenje med tipkanjem ali nihanjem rok lahko spremeni prenos sile, kar lahko povzroči obremenitev zapestja.
• Poslabšanje sindroma karpalnega kanala: Dolgotrajna obremenitev-pritiska na zapestje lahko povzroči bolečine in okorelost sklepov, kar poslabša simptome.
• Kompenzacija za ramena in vrat: dolgotrajno nošenje lahko povzroči, da nezavedno skomignete z rameni, kar povzroči napetost v trapezastih mišicah in bolečino v ramenih in vratu.
• Omejen krvni obtok: pretesno nošenje zapestnice lahko povzroči odrevenelost in občutek mraza v rokah.
Priljubljena oznake: uteži za športne zapestnice, proizvajalci, dobavitelji, tovarna uteži za športne zapestnice na Kitajskem
