Tekalna steza Tekalna steza

 

Med tekom bodite ves čas pozorni na srčni utrip.

 

Gledanje vaše športne ure med vadbo na tekalni stezi vas lahko zmoti, ne skrbite, tekalne steze imajo pogosto natančne funkcije spremljanja srčnega utripa.

Poskrbite, da bo vaša intenzivnost vadbe znotraj tolerance vašega telesa in vaše "srce" vam bo povedalo, kako teči.

 

Poiščite pravo mesto za svoj telefon.

 

Če telefon uporabljate za poslušanje glasbe ali gledanje TV serij na tekalni stezi, morate biti pozorni na varnost in stabilnost postavitve telefona.

Če uporabljate slušalke, je najbolje izbrati brezžične Bluetooth slušalke.

Predstavljajte si prizor, ko telefon nenadoma pade in se kabel priključenih slušalk ujame v delujoč stroj.

Posledice so res nepredstavljive.

 

Na koncu počasi upočasnite in ne skočite neposredno, ko stroj deluje.

 

Ko se vadba bliža koncu, postopoma nastavite tekalno stezo na nižjo hitrost in se nato počasi ustavite.

Nenadna ustavitev bo povzročila omotico ali celo padec. Skakanje neposredno s tekaške steze na tla je strogo prepovedano, kar lahko povzroči varnostne nesreče.

 

Poskrbite za kroženje zraka v prostoru in vklopite klimatsko napravo na primerno temperaturo.

 

Pri vadbi v zaprtih prostorih bodite še posebej pozorni na prezračevanje in svež zrak v prostoru, saj vadeče telo potrebuje dovolj kisika.

Temperatura klimatske naprave naj bo primerna.

Če je prenizka, se boste zlahka prehladili, če je previsoka, pa ne bo ugodna za odvajanje toplote.