Večji kot je naklon, bolje je
Povečanje naklona in hitrosti tekalne steze bo povečalo intenzivnost vadbe, izbira intenzivnosti vadbe pa se od osebe do osebe razlikuje.
Na primer, ko ljudje srednjih{0}} let in starejši tečejo po previsokem klancu, bo to povečalo poškodbe kolenskih sklepov, zato je najbolje, da vadijo v vodoravnem položaju.
Večja kot je hitrost, bolje je. Pri različnih načinih vadbe, kot so sprint, tek, hitra hoja in plezanje, je delež energijskih snovi, ki jih telo porabi, različen.
Na primer, pri šprintu lahko porabite več sladkorja, vendar porabite manj maščob.
Ta metoda sama po sebi ni primerna za športnike, ki želijo shujšati z nadzorovanjem toplote.
Ne nosite čevljev ali nosite napačne čevlje
Nekateri ljudje uporabljajo tekalne steze, da tečejo bosi ali nosijo samo nogavice.
Pravzaprav bo pri bosem teku tresenje tekalne steze povzročilo nepotrebno poškodbo sklepov, kot so kolena in gležnji, potenje podplatov pa lahko zlahka povzroči zdrs.
Nošenje para debelih nogavic ima lahko določen učinek-blažitve udarcev, vendar navsezadnje nogavice nimajo elastičnosti športnih copat in ne morejo nadomestiti športnih copat.
Zato je pri vadbi na tekalni stezi najbolje nositi tekaške copate.
Tekalne steze se uporabljajo samo za tek
Večnamenskost tekalnih stez je naredila več kot le tekoči trak.
"Dodatni" predmeti, kot so naprave za veslanje, naprave za tisk in kolesa, omogočajo ljudem, da na isti napravi vadijo več delov telesa, kot so kardiopulmonalna funkcija, mišice zgornjih in spodnjih okončin, pas, hrbet in trebušne mišice.
Poleg tega lahko z utežmi in drugimi vajami na tekalni stezi razgibate več mišičnih skupin.
Vendar je treba spomniti, da je tovrstno vadbo najbolje izvajati pod vodstvom profesionalnega fitnes trenerja.
Priljubljena oznake: pro športna tekalna steza, Kitajska pro športna tekalna steza proizvajalci, dobavitelji, tovarna
