Poškodba zaradi prehitrega teka na tekalni stezi
Mnogi ljudje želijo teči zelo agresivno in obdržati hitrost takoj, ko priklopijo tekalno stezo.
To ni pameten pristop, kajti tudi če ste zelo utrujeni, bo tekalna steza ohranila to hitrost.
Če ne morete dohajati fizične moči in je nastavljena hitrost zelo visoka, boste zlahka padli.
Če pa tečete na prostem, boste upočasnili ali prilagodili tempo, ko boste utrujeni.
rešitev
Čas in intenzivnost vadbe na tekalni stezi je treba določiti glede na namen vadbe.
Vsaka fizična moč je drugačna, zato se ne učite samo od drugih.
Ko uporabljate tekalno stezo, morate najprej razumeti lastne omejitve vadbe, hitrost teka pa je treba določiti glede na vašo situacijo.
Ko začutite, da ne zmorete slediti ritmu, hitro upočasnite.
Nespremenljivo samodejno delovanje
Tekanje v zelo enotnem ritmu dan za dnem lahko povzroči nekaj težav.
Ponavljajoči se in dosledni pritiski in vibracije bodo vplivali na vaše mišice in sklepna tkiva.
Nekatere situacije, do katerih pride med tekom na prostem, kot so gore, skale in pločniki, bodo povzročile, da se bo telo takoj prilagodilo.
S tem-natančnim uravnavanjem bo telo uravnovešeno in preprečilo bo-preobremenitev določenih mišic ali sklepov.
Vsak odziv na fizični stres med vadbo lahko zaščiti vaše telo, zato morate tekalno stezo pogosto prilagajati.
rešitev
Če dolgo časa tečete na tekalni stezi z določenim tempom in frekvenco, se bo ves čas izrabljala ista obremenitvena točka.
Tekači morajo dodati načrte teka različnih intenzivnosti, da spodbudijo moč različnih delov.
Priljubljena oznake: pametna tekalna steza, Kitajska pametna tekalna steza proizvajalci, dobavitelji, tovarna
