Tekalna steza z zaslonom na dotik

 

Pros

 

Tekalne steze so odličen način za dodajanje hoje ali teka vaši fitnes rutini, saj niste omejeni z zunanjimi dejavniki, kot so previsoke ali prenizke temperature, dež ali pomanjkanje ustreznih tekaških poti.

 

Poleg tega vam omogočajo nastavitev hitrosti, ki vas lahko prisili k vzdrževanju določenega tempa in služi kot motivacijski dejavnik med vadbo.

 

Če ima tekalna steza funkcijo naklona, ​​lahko vaši vadbi predstavlja izziv.

 

Združevanje možnosti za nadzor hitrosti in naklona lahko zagotovi še več prednosti.

 

Tekalne steze lahko zagotovijo takojšnje specifične podatke o vaši vadbi.

 

Tako je sledenje vaši vadbi bolj priročno in vam lahko pomaga bolje razumeti svoj napredek.

 

Čeprav tekalne steze nimajo razgleda in svežega zunanjega zraka, ki ju ponuja tradicionalni tek, ponujajo TV ali drugo digitalno izkušnjo za izboljšanje vaše vadbe.

 

Poleg tega so študije pokazale, da lahko tekalne steze izboljšajo sposobnost nadzora drže, kot je ravnotežje, pri starejših odraslih.

 

Zaradi tega so tako možnost rehabilitacije kot tudi orodje za aerobno vadbo.

 

Slabosti

 

Čeprav posnemajo statične površine, so študije pokazale, da se mehanika hoje in teka na tekalnih stezah razlikuje od tistih, ki se uporabljajo na standardnih tleh.

 

Gibalni vzorci, trenirani na tekalni stezi, niso tako prenosljivi na tek na prostem, kot bi si mislili.

 

To je še posebej pomembno upoštevati pri tekmovalnih tekačih, ki redno uporabljajo tekalno stezo za trening.

 

Podobno, čeprav so biomehanika in splošni vzorci gibanja pri teku na tekalni stezi in teku na prostem podobni, je lahko udarec noge večji.

 

Torej, če nameravate tekmovati na tekaških tekmovanjih na prostem, morate še vedno redno teči po navadnem pločniku, da boste trenirali optimalno tekaško formo.