Komercialna tekalna steza

 

Marsikdo se pred tekom vpraša: "Kam naj tečem?" Zunaj je premrzlo ali prevroče, zrak v zaprtih prostorih pa ni gladek, zato so vedno zmedeni.

 

Notranja tekalna steza

 

Prednosti:

 

1. Dokler prilagodimo določeno hitrost teka na tekalni stezi, nam lahko pomaga nadzorovati ritem teka.

Poleg tega lahko tekalna steza zagotavlja "način izgube maščobe", "način plezanja", "normalen način" in tako naprej, kot je potrebno, da izboljša učinkovitost vadbe in porabi najmanj časa za doseganje učinka vadbe.

 

2. Naj vas ne bo strah vremenskih vplivov, teči lahko kadarkoli.

Če tečete na prostem, ko naletite na deževno vreme, ne morete telovaditi.

 

Slabosti:

 

1. Ko tečete na tekalni stezi, boste ugotovili, da ni tako dober kot tek na prostem pri vadbi telečnih mišic. Ker je telo na tekalni stezi vedno v isti drži, ni vzponov in spustov po klancu.

Kar zadeva kondicijski učinek, je tekalna steza v tem pogledu še vedno nezadostna.

 

2. Ker je v zaprtih prostorih, med tekom zagotovo ne boste izpostavljeni gladkemu zraku na prostem, okolje pa je relativno dolgočasno.

To ni dobra izbira za-tek na dolge razdalje, saj lahko hitro povzroči lenobo.