Previdnostni ukrepi
(1) Stopala držite ravno na pedalih in na sredini deske, da preprečite nestabilnost;
(2) Telo držite pokonci, napnite trebuh in zadnjico ter ohranite ravnotežje;
(3) Ko stopite na desko, mora biti težišče vašega telesa neposredno nad desko. Ne postavljajte nog na desko, medtem ko je težišče vašega telesa nagnjeno nazaj;
(4) Ko ste na deski, mora biti celoten podplat stopala na deski, prsti ali pete pa ne smejo viseti čez rob pedala;
(5) Ko stopite na desko, se mora peta dotakniti deske, preden preide na celoten podplat; podporna noga ne sme biti zvita, da ne poškodujete kolenskega sklepa;
(6) Pri vstajanju z deske se morajo prsti na nogah najprej dotakniti tal, nato pa pete, tako da je telo lahko oblazinjeno;
(7) Ko stopite na desko in z nje, ne skačite gor in dol z obema nogama hkrati;
(8) Ne dvigujte pete s pedala, saj lahko "visenje" zlahka zvine ahilovo tetivo;
(9) Ko je ena noga na deski, mora podporna noga ohranjati določeno stopnjo upogiba;
(10) Ko izvajate izpadne korake ali ponavljanja pedala, mora biti težišče telesa na sprednji nogi na deski;
(11) Dihajte, ne zadržujte diha. Kolena naj bodo prožna, da zmanjšate poškodbe nog in zmanjšate napetost v hrbtu;
(12) Ko ste obrnjeni proti deski vstran, stopite najprej na nogo, ki je najbližja deski, in ne prekrižajte nog, ko stopite na desko.
Priljubljena oznake: aerobne step vaje, Kitajska aerobne step vaje proizvajalci, dobavitelji, tovarna
