Pot gibanja ni navpična: uteži "gredo v napačno smer"!
Napačna demonstracija: Pri potisku navzgor ali odlaganju uteži trajektorija ni navpična navzgor in navzdol, ampak riše lok naprej (telo se nagne naprej, da pridobi vzvod) ali zaniha nazaj (pretirano poravnavanje pasu, trajektorija odstopa za glavo).
Zakaj boli rotatorna manšeta?
Prekoračitev varnega obsega gibanja: Zlasti, če pot odstopa preveč nazaj (tako-imenovani »potisk za vratom«), bo ramenski sklep postavljen v izjemno nestabilno in ne-fiziološko abdukcijo + kot zunanje rotacije.
Tetive rotatorne manšete so zelo verjetno prenapete ali stisnjene v tem skrajnem položaju (zlasti supraspinatusa in infraspinatusa).
Prevelika teža/razkazovanje, deformirani gibi: Da bi dvignili preveliko težo, je treba žrtvovati standarde stabilnosti in gibanja.
Zakaj boli rotatorna manšeta?
Prekomerna kompenzacijska sila: Ko je moč nezadostna, bo telo instinktivno skomignilo z rameni, upognilo pas in zanihalo telo, da pridobi vzvod.
Trenutna eksplozivna sila bo povzročila, da bo ramenski sklep, ki bi moral biti pod nadzorom, prenesel ogromen udarec in nestabilen navor, krhka rotatorna manšeta pa bo nosila največje breme udarca.
Priljubljena oznake: 25 lb dumbbells, Kitajska 25 lb dumbbells proizvajalci, dobavitelji, tovarna
