Lesene palice za potiske

 

Prednosti sklec-

 

Pri moških lahko redne-sklece povečajo obseg velike prsne in deltoidne mišice, kar pomaga razviti mišičasto postavo s širokimi-ramami.

Pri ženskah lahko redni skleci-pospešijo razvoj prsi in tonus prsi, hkrati pa zmanjšajo odvečno maščobo na zadnji strani nadlahti.

 

Posamezniki srednjih- let, ki redno vadijo-sklece, lahko ohranijo moč zgornjega dela telesa.

Med vadbo uporaba stojala-za sklece zmanjša tveganje za poškodbe med vadbo.

 

Poleg tega lahko različne metode uporabe ciljajo na različne dele telesa, kar ponuja večjo prilagodljivost in udobje v primerjavi s tradicionalnimi-sklecami.

Vsakdo se spodbuja, da poskusi.

 

Sklece-so priljubljen šport, primeren za vse od devetdeset-let-letnikov do tri--letnikov.

So preizkus časa in vzdržljivosti, ki omogoča primerjavo hitrosti, števila ponovitev in celo različnih položajev.

 

Sklece-so najpreprostejši in najučinkovitejši način za krepitev prsnih mišic.

Uporaba stojala za sklece poveča težavnost vaje, okrepi stimulacijo prsnih mišic in doseže dvakratni rezultat s polovičnim naporom.

 

1. Izjemno-dolge-sklece ciljajo predvsem na notranjo veliko prsno mišico in biceps brachii.

Ko je komolčni kot večji od 135 stopinj, so za silo v prvi vrsti odgovorne biceps brachii.

 

2. Sklece-s širokim{2}}prijemom izvajajte z rokami, ki so približno 1,5-kratne v širini ramen, pri čemer ciljate predvsem na lateralno veliko prsno mišico, hkrati pa razvijate tudi sprednje deltoide in triceps.

 

3. Sklece s-srednjim{2}}prijemom izvajamo nekoliko širše od širine ramen, pri čemer ciljamo predvsem na srednje velike prsne mišice (povečujemo debelino), hkrati pa razvijamo sprednje deltoide in triceps.

 

4. Sklece s tesnim-prijemom-izvajajte z rokami, ki so nekoliko širše od širine ramen, in jih postavite pred bradavice.

Ciljajo predvsem na sprednje deltoide in triceps, medtem ko razvijajo tudi notranjo veliko prsno mišico (za cepitev).