Velika boksarska vreča

Ko se premikate po boksarski vreči, ostanite mirni in zbrani. Ne pristopajte k njemu, kot da bi bil nasprotnik.

Dober udarec mora biti nenaden, tekoč in brez potiskanja ali obotavljanja.

Pravilno delo nog

Pravilno delo z nogami bi moralo biti osnovni pogoj, a na žalost imajo številni začetniki slabo delo z nogami, ker preveč časa preživijo osredotočeni na boksarski vreči.

Da bi se izognili slabim navadam pri delu z nogami, upoštevajte naslednje točke.

Stoji

Držite obe nogi na tleh in stojte mirno! Ne naslanjajte se na boksarsko vrečo, ne naslanjajte se nanjo z rameni in je ne poskušajte potisniti, kot da bi bili v tesnem boju.

Naslon z rameni na boksarsko vrečo (predvsem za začetnike) lahko povzroči kasnejšo izgubo ravnotežja na boksarskem ringu.

Vaš nasprotnik vas lahko zlahka premakne iz ravnotežja in izvede protinapad.

Začetniki se morajo absolutno naučiti vzdrževati ravnotežje za napad in obrambo, ko je to potrebno.

Premikanje

Ko se premikate, ne spustite rok in hodite okoli torbe v krogu. Namesto tega imejte noge na tleh, medtem ko se premikate po vreči.

Ne prekrižajte stopal. Poskusite si svoje delo z nogami predstavljati kot hojo, ne kot skakanje.

Pogosta napaka med začetniki je naključno skakanje. Ta navada lahko privede do slabega zavedanja razdalje, potrate energije in nestabilne drže, ki omejuje vaše udarce in gibanje telesa.

Dobro delo nog pomeni stanje in gibanje, ne nagibanje in skakanje.

Največja težava: pretirano poudarjanje moči

Pri pravilnem treningu boksarske vreče gre preprosto za dobro udarjanje in dobro gibanje telesa.

Tako preprosto je, a je pogosto spregledano.

Razlog je v tem, da ljudje po naravi želijo udariti čim močneje. Močno udarjanje izgleda dobro in se dobro počuti.

Vsak glasen udarec iz vreče vas spodbudi, da naslednjič udarite še močneje. Močnejši kot je udarec, boljši je občutek.