Težka medicinska žoga

Vloga medicinskih žogic

Ko govorimo o funkcionalnosti, moramo omeniti teorijo kinetične verige. Po teoriji kinetične verige je človeško telo enotna celota in vsak del je sestavni del celote, ki ne more obstajati ločeno. Poleg tega na vsako komponento vplivajo druge. Na primer, vsakodnevne dejavnosti, kot so tek, skakanje, stanje in sedenje, se izvajajo z usklajenim naporom sklepov, kot so kolki, kolena in gležnji. Vendar konvencionalni trening moči pogosto izolira mišice in sklepe za trening, kar vodi do togega vzorca generiranja moči kinetične verige. Tako je nastala medicinska žoga.

Njegova edinstvena zasnova naredi vadbo bolj funkcionalno, kot so vaje metanja, propulzija spodnjih okončin, stabilnost jedra, povečanje kotne hitrosti torakalne hrbtenice in zmogljivost zgornjih okončin s sproščanjem energije iz medicinske žoge. Posledično se medicinske žoge pogosto uporabljajo pri treningu z eksplozivno močjo in osnovnim treningom in jih imajo radi številni profesionalni športniki.

Medicinske žoge so vsestransko orodje za vadbo, ki lahko cilja na skoraj vse dele telesa in jih običajno najdemo v telovadnicah in rehabilitacijskih centrih. Imajo različna imena, kot so gravitacijske žoge ali žoge za fitnes, in so na voljo v številnih vrstah, vključno z elastičnimi, ne-elastičnimi, žogami-pritrjenimi na vrv in v obliki-ušesa. Poleg tega so medicinske žogice na voljo v različnih težah, da se prilagodijo različnim potrebam uporabnikov.

Vadba z medicinsko žogo je primerna predvsem za-vadbo moči celotnega telesa, vadbo eksplozivne moči in vadbo jedra. Predstavlja nizko tveganje za poškodbe in je prijeten ter preprečuje, da bi vadba postala monotona. Je preprosto in varno fitnes orodje, ki se lahko uporablja za domačo vadbo.