Nastavitev višine sedeža
1. Zrahljajte glavni okvir, izvlecite velik elastični zatič v obliki črke L na rokavu sedeža in nastavite sedež na ustrezno višino (sedež nastavite tako, da bo vzporeden z boki).
2. Vstavite elastični zatič v sedež, uskladite z ustrezno luknjo na rokavu in ga zategnite, prilagodite razdaljo med sedežem in cevjo naslona za roke (razdalja med polovico-roke med sedežem in cevjo naslona za roke), popustite zatič v obliki črke L- in izvlecite sklop za nastavitev sedeža, potisnite sklop za nastavitev vodoravno, da drsnik premaknete v ustrezen položaj, in nato ga zategnite.
Nastavitev višine naslona za roke
Najprej zrahljajte glavni okvir, izvlecite velik elastični zatič v obliki črke L na rokavu za roko, potegnite, premaknite sklop za nastavitev naslona za roke na ustrezno višino (krmilo je približno 5 cm višje od sedeža), poravnajte luknjo in jo zategnite ter na koncu pritrdite pedala.
Fitnes vodnik za začetnike
Med vadbeno fazo vadite vsakič 12 minut pod določenim uporom.
Ko začutite, da to z lahkoto storite večkrat, lahko počasi povečujete upor.
V fazi okrevanja morate za sprostitev krvožilnega sistema in sprostitev mišic ponoviti ogre-vaje, najprej zmanjšati ritem vadbe, trajati približno 5 minut, nato pa ponoviti prejšnje raztezne gibe.
Bodite previdni! Ne vlecite mišic silovito.
Previdnostni ukrepi
1. Če je največja obremenitev vrtljivega kolesa 150 kg, je uporabnikom, ki tehtajo več od te omejitve, prepovedana uporaba tega izdelka.
2. Da preprečite poškodbe, se pred vadbo ogrejte.
3. Če med vadbo čutite vrtoglavico, slabost, tiščanje v prsih ali druge neobičajne simptome, takoj prenehajte z vadbo in se po potrebi posvetujte z zdravnikom.
Priljubljena oznake: kakovostno kolo za predenje, Kitajska proizvajalci, dobavitelji, tovarna kakovostnih predih koles
