Fitnes orodje, ki spominja na veliko košarkarsko žogo, mehko, a poskočno, se je pojavilo v telovadnicah in kratkih videih. Uporabniki ga močno udarijo ob tla z ostrimi, čistimi gibi, pri čemer nastane glasen "tup", ki je videti nekoliko nasilen.
V samo nekaj krogih uporabnikov obraz postane rdeč, na čelu pa se pojavijo kapljice znoja-to je trenutno priljubljen "medicinska žoga."
V zadnjih letih so medicinske žoge postale priljubljene v svetu fitnesa, saj mnogi pisarniški delavci nanje gledajo kot na "čudežno zdravilo"za lajšanje delovnega stresa.
Inštruktorji fitnesa pravijo, da medicinske žoge ne le lajšajo stresa, temveč tudiodličen in učinkovit način za izgubo maščobe in oblikovanje postave, še posebej primerna za pisarniške delavce, ki dolge ure preživijo za mizo, saj lahko izboljšajo držo in ublažijo bolečine v hrbtu.
Inštruktorji pojasnjujejo, da ne gre za nov izum; njegova zgodovina sega več kot 3000 let v staro Grčijo. Takrat so zdravniki uporabljali živalsko kožo za ovijanje peska in kamnov, da bi ustvarili veliko žogo, ki bi jo bolniki metali za pomoč pri okrevanju po poškodbi.
Do 19. stoletja so jo poimenovali "medicinska žoga", kar pomeni "žoga za povrnitev zdravja,« ime, ki ga ohranja še danes.
Kasneje se je število ljudi, ki uporabljajo medicinske žogice, močno povečalo:od bolnikovjih uporabljamo za rehabilitacijske vaje,športnikomjih uporablja za specializirano usposabljanje in zdajnavadnim ljudemjih uporabljajo za fitnes.
Trenutno so običajne medicinske žogice na splošno premera 20–35 centimetrov in tehtajo od 1 do 30 kilogramov; izdelane so iz materialov, kot sta usnje in guma, napolnjene s snovmi, kot sta pesek in bombaž, kar jim daje mehak, a elastičen občutek.
Številni ljudje, ki so preizkusili medicinske žoge, so navdušeni nad njimi-"Medicinska žoga je metoda vadbe, ki združuje moč, eksplozivnost in funkcionalnost."
Med njegovimi značilnostmi sta visoka eksplozivnost in hitrost, kar se vidi pri močnem metanju medicinske žoge. Ta eksploziven trening lahko spodbudi sproščanje endorfinov v telesu, kar učinkovito pomaga pri lajšanju stresa in tesnobe.
Poleg tega vadba z medicinsko žogo pogosto vključuje vrtenje, upogibanje in gibe dviganja, ki lahko aktivirajo osrednje mišične skupine v trebuhu, hrbtu in zadnjici, kar pomaga izboljšati slabo držo, kot sta sklonjeno in zgrbljeno, ki ga povzroči dolgotrajno sedenje.
