I. Faza nastanka (pred začetkom 20. stoletja)
● Trening nog brez opreme
Zgodnji trening moči je v glavnem temeljil na prostoročnih počepih in počepih z utežmi.
Vojaki v stari Grčiji in Rimu so uporabljali kamne, lesene palice itd. za primitivno urjenje nog.
Ni bilo posebne opreme za vadbo nog, vadba pa je temeljila na gravitaciji in spremembah drže.
II. Prototipni oder (sredina 20. stoletja)
● 1950–1960: Izšli so zgodnji prototipi za stiskanje nog
Zlata doba bodybuildinga (kot so Reg Park, Arnold Schwarzenegger) je začela popularizirati pomen treninga nog.
Zgodnji pritisk z nogami je bil navpični-sklec (navpični pritisk z nogami), pri katerem je trener ležal na tleh in utež potiskal navzgor.
Struktura je enostavna, vendar močno obremenjuje ledveno hrbtenico in je nagnjena k poškodbam.
III. Obdobje mehanskega razvoja (1970-1980)
● Pojavila se je 45-stopinjska nagnjena deska Leg Press
Je bolj v skladu z linijo sile človeškega telesa, zmanjšuje ledveno kompresijo in postane standardna različica sodobnih komercialnih telovadnic.
Glavne znamke, kot sta Nautilus in Universal, so začele množično proizvajati komercialno fitnes opremo, vključno z Leg Press.
Konstrukcija je bila nadgrajena v tip drsne tirnice z varnostnim sistemom zaklepanja.
IV. Diverzifikacija (1990-2010)
● Pojavile so se različne strukturne oblike
Horizontalni pritisk z nogami: običajno v rehabilitacijskih centrih, varen, primeren za starejše ali začetnike.
Sedeči pritisk na noge: Primerno za ljudi z omejenimi sklepi, stopala so v isti višini kot sedež, obremenitev kolen je majhna.
Pojavil se je nastavljiv sistem kota in upora (pnevmatski, hidravlični, elektromagnetni upor).
Leg Press s prosto težo (Hack Squat + Sled) združuje funkcije počepa in pritiska na noge za stimulacijo večjih mišičnih skupin.
Priljubljena oznake: stroj za stiskanje nog 45 stopinj, Kitajska stroj za stiskanje nog 45 stopinj proizvajalci, dobavitelji, tovarna
