Udarec po premikajoči se vreči s peskom: po gibljivi vreči s peskom je težje udariti kot po mirujoči. Vreča s peskom se premika, zato jo lahko včasih zadenete, drugič pa zgrešite. Celo močan udarec morda ne bo uspel doseči svoje polne moči, zato morate razumeti koordinacijo udarnih tehnik in dela nog: zasledovalni udarci, umikajoči se udarci, prestrezajoči udarci, neprekinjeni udarci in vodilni udarci z roko itd. Udarjanje na raznolik in dinamičen način je ključno za razumevanje tankosti udarca. Podobno bi morali pri brcanju brcati med premikanjem, namesto da vedno ciljate na močan udarec.
Enojni udarci in kombinirani udarci. Ponavljajoči se posamezni udarci pomagajo okrepiti ustvarjanje moči vsakega udarca s pestjo in brco, kar je ključnega pomena v zgodnjih fazah treninga z vrečo s peskom.
Ne hitite z naključnimi udarci. Udarite enega po enega, da ocenite, ali ustvarjate skupno moč. Pri izvajanju kombiniranih udarcev začnite z enim ali dvema ravnima udarcema in postopoma preidite na več udarcev. Znotraj udarcev morajo biti razlike v intenzivnosti in času. Zlasti gostota kombinacij rok-nog ne sme biti izolirana-roke ne smejo delovati neodvisno od nog.
Verižni udarci morajo biti brezhibni, z rokami, ki se umikajo, ko se stopala iztegnejo in obratno, tečejo gladko kot oblaki in voda.
Osupljiva načela:
Zavedanje boja: Predstavljajte si hudega sovražnika, ki napreduje korak za korakom proti vam. Morate se braniti, protinapasti in udariti z vso močjo, da jih popolnoma premagate! Ne bodite samozadovoljni, neprevidni ali nepremišljeni! Če zamudite udarec, takoj prilagodite svoj pristop. Boksarsko vrečo si vedno predstavljajte kot osebo, ki uporablja finte in rdeče sledove, pritegne nasprotnika in udarja od spodaj, fintira levo in udarja desno, se brani in protinapada, se izmika in vrača. Predstavljajte si različne udarce po boksarski vreči in občutili boste prednosti te vaje v resničnem boju.
Priljubljena oznake: usnje za boksarske vreče, proizvajalci, dobavitelji, tovarna usnja za boksarske vreče
