Blazinice za udarce nog

Uporaba Kick Pada

Kick Pad je nepogrešljiv vadbeni pripomoček za vsakega taekwondo vaditelja. Znatno poveča hitrost, moč in zmožnosti neprekinjenega napada nožnih tehnik med treningom, zaradi česar je nepogrešljiv kos opreme za vaditelje taekwondoja.

Pri taekwondo sparingu glavna udarna področja vključujejo podnožje stopala, prste, nart, peto in petno blazinico (spodnji del pete). Tehnike udarcev vključujejo brcanje, korakanje, teptanje in razbijanje tarče. Vaditelji taekwondoja lahko uporabljajo ta področja v povezavi z vrtenjem telesa in skakanjem za izvajanje udarcev z nogo stoje, skakajočih udarcev, zračnih udarcev, vrtečih se udarcev in neprekinjenih letečih udarcev z nogami, med drugimi tehnikami. Po končanem udarcu se morajo vaditelji vrniti v pripravljen položaj, da se pripravijo na naslednjo ofenzivno ali obrambno akcijo in preprečijo nasprotnikom, da bi izkoristili priložnost za napad. Da bi dosegli napadalno in obrambno hitrost »hiter udarec, hitro okrevanje«, je bistvenega pomena urjenje s posebnimi metodami in tehnikami.

1. Fiksna tarča

Fiksna tarča je ena najpogosteje uporabljenih metod treninga. Vključuje dve osebi, ki delata v parih, pri čemer imetnik tarče ohranja fiksni položaj-držanja tarče. Vadeči neprekinjeno brca z enonogno tehniko v določenem časovnem okviru, običajno dve minuti na serijo z eno-minutnim počitkom med serijami. Začetnike spodbujamo k pogosti vadbi te metode, da izboljšajo svojo individualno tehnično usposobljenost;

2. Več tarč

Več tarč vključuje več ljudi, ki stojijo v vrsti ali v izmeničnem vzorcu. Držalo za tarče prilagodi položaje tarč glede na vsebino vadbe, tako da lahko vsaka oseba izmenično drži različne položaje tarče, kot so: sprednji udarec, stranski udarec, udarec navzdol, udarec nazaj in vrtenje nazaj, razporejeni v ravni črti ali v križnem vzorcu. Vadeči začne v ospredju črte in usklajuje delo nog z vsakim udarcem. Po končanih udarcih se vrnejo v začetni položaj in ponovijo postopek. Pripravniki opravijo 5–8 ciklov, preden zamenjajo vloge;