Metode usposabljanja
Osnovne tehnike
Vadba baseballa se osredotoča na šest osnovnih tehnik: lovljenje, metanje, udarjanje, osnovni tek, drsenje in igranje žogic.
Lovljenje:
Uporabite obe roki, da sprejmete žogo.
Oči imejte na žogi in ublažite udarec z rahlim gibom nazaj, da absorbirate silo.
Metanje:
Primite žogo s kazalcem, sredincem in palcem.
Poravnajte vodilno nogo proti cilju.
Dokončajte gib z zamahom zapestja in mu sledite z roko in telesom.
Obstajajo trije običajni načini metanja: z roko, s stranskim orožjem in spodnjo.
Udarjanje:
Trije glavni načini: polni zamah, bunt in push bunt.
Za polni zamah: roke skupaj, komolci v pravilnem položaju, noge v širini-ram narazen in uporabite nadzorovan sprednji korak.
Moč prihaja iz nog, vrtenja jedra in delovanja zapestja.
Za kontaktne udarce: uporabite krajšo, hitrejšo zamahno pot, da udarite po ostrih linijah.
Pri strnadih: lopar držite ohlapno in vodoravno pred telesom, cev naj bo rahlo dvignjena.
Base Running:
Začnite šprintati takoj po vzpostavitvi kontakta.
Sledite osnovni poti neposredno do prve baze.
Pregazi prvo bazo, ko je varno, vendar se takoj vrni.
Ko se odločite za dodatne podstavke, uporabite ukrivljeno tekaško pot, da ohranite hitrost, in stopite na notranji kot podstavka.
Drsna:
Uporablja se za izogibanje oznakam in zmanjšanje tveganja trka.
Štiri glavne tehnike:
a. Noge-prve enojne-zdrse noge
b. Stopala-prvi drsnik s kavljem
c. Stopala-prvo izskočno-zdrsnejo z roko
d. Potop-naprej
Tako napad kot obramba morata paziti, da se izogneta trčenju ali poškodbam zaradi zatičev.
Priljubljena oznake: penaste vadbene žogice za baseball, Kitajska penaste vadbene žogice za baseball proizvajalci, dobavitelji, tovarna
