Snatch Grip (široki oprijem)
Drhalni prijem je napreden prijem, ki ga primarno uporabljajo olimpijski dvigovalci uteži, da okrepijo svojo tehniko trzanja ali povečajo razvoj mišic zgornjega dela hrbta. Kot že ime pove, prijem za potepanje vključuje položaj rok-podoben potegu, pri čemer so roke postavljene precej širše od širine ramen.
Prijem za zategovanje občutno zmanjša angažiranost mišic podlakti, tako da se večina fokusa preusmeri na trapezius, latissimus dorsi in druge mišice zgornjega dela hrbta.
Prijem za poskok je učinkovit način za posredno izboljšanje mehanike zamaha in maksimiziranje razvoja mišic zgornjega dela hrbta. Poleg tega ga je mogoče prilagoditi za oprijem s kavljem, če je potrebno.
Ker so roke med mrtvim dvigom-v slogu trzanja bolj narazen, je lahko težko stabilizirati ali vključiti mišice podlakti. To lahko povzroči oslabljen prijem in zmanjšano sposobnost dvigovanja uteži.
Za prijem palice v prijemu za potegnitev vadeči iztegne svoje roke do približno enainpolkratne širine ramen, s čimer zagotovi, da ostanejo njegove roke popolnoma iztegnjene ves čas zamaha.
Odvisno od teže, ki se premika, lahko roke držite s standardnim dvoročnim-oprijemom nad roko ali z dvojnim kavljastim oprijemom. Idealno je, če oprijem za poskok postavi palico tik nad predel dimelj s popolnoma iztegnjenimi rokami.
Priljubljena oznake: deadlift širok oprijem, Kitajska deadlift širok oprijem proizvajalci, dobavitelji, tovarne
