Pas za dvigovanje uteži z verigo

Pas je ključni del človeškega telesa, ki prenaša velike obremenitve in doživlja obsežno gibanje. Približno dve-tretjini teže trupa ležita na pasu, zaradi česar je bistvenega pomena za stanje, sedenje, hojo, prenašanje uteži in skakanje.

 

Za ohranjanje stabilnosti in prožnosti hrbtenice-osrednja os človeškega telesa-ligamenti delujejo kot elastični trakovi za povezovanje in stabilizacijo hrbtenice, medtem ko mišice delujejo kot blažilni mehanizmi, ki podpirajo težo telesa in ščitijo hrbtenico pred zunanjimi poškodbami.

 

Dvigovalci uteži morajo hitro potegniti, počepniti, stati in pritisniti navzgor, da dvignejo težko palico nad glavo. Ta proces močno obremenjuje pas in lahko povzroči, da se hrbtenica čezmerno upogne nazaj, kar vodi v ledveno hiperekstenzijo.

 

Zaradi tega so ledvene poškodbe izjemno pogoste pri dvigovalcih uteži. Ko je palica pretežka, je športnikova moč v pasu nezadostna, kar otežuje vzdrževanje ravnotežja in povzroča nestabilno težišče, kar lahko privede do zvinov. Nepravilen prijem tehnike potega lahko povzroči prekomerno nagibanje, kar lahko povzroči raztrganje mišične fascije. Nestabilnost ledvenega diska lahko povzroči tudi prekomerno stiskanje ledvenega diska, kar lahko sčasoma povzroči ledveno hernijo.

 

Raziskava med 35 dvigovalci uteži je pokazala, da jih je več kot 94 % imelo poškodbe ledvenega dela.

 

Za zaščito pasu športnikov so uvedli pasove za dvigovanje uteži.

 

Pasovi za dvigovanje uteži so običajno izdelani iz ene ali več plasti usnja (ali sintetičnega materiala), ob straneh so ozki in se postopoma širijo proti sredini. Tekmovalni pravilnik določa, da širina pasu ne sme presegati 12 cm.

 

Pasovi za dvigovanje uteži lahko zaščitijo pas in hrbtenico na več načinov.

 

Zmanjšanje pritiska na spodnji del hrbta: pasovi za dvigovanje uteži stisnejo trebušno vsebino, povečajo pritisk v trebuhu, zagotovijo večjo oporo in zmanjšajo napetost v mišicah spodnjega dela hrbta ter stiskanje spodnjega dela hrbtenice. 2. Preprečevanje hiperekstenzije hrbtenice: pas za dvigovanje uteži deluje tudi kot toga zadnja stena okoli trupa, omejuje prekomerno posteriorno hiperekstenzijo hrbtenice in preprečuje skolioza in rotacija.

3. Lajšanje mišične utrujenosti: pas za dvigovanje uteži zagotavlja dodatno zaščito in podporo ter ublaži ali odloži pojav utrujenosti mišic spodnjega dela hrbta med treningom.4. Pomoč pri drži: Stimulacija, ki jo zagotavlja pas za dvigovanje uteži proti koži na hrbtu, omogoča športnikom, da bolje razumejo položaj svojega hrbta, vključijo pravilne mišične skupine ter dosežejo pravilno držo in poravnavo.