1. Drža telesa:
- Poglejte naprej, ne glejte navzdol v zaslon ali mobilni telefon (lahko izgubite ravnotežje).
- Zategnite jedro, rahlo se nagnite naprej in si predstavljajte, da je tla potisnjena nazaj.
2. Koordinacija rok in nog:
- Roke pokrčite naravno pod kotom 90 stopinj in jih zanihajte naprej in nazaj (ne nihajte levo in desno).
- Pristanite na celotnem podplatu, izogibajte se "stopanju" ali pristanku najprej na prste.
1. Ne skočite nenadoma: vztrajnost lahko zlahka povzroči padce, obvezno zmanjšajte hitrost na 2 km/h, preden stopite s stroja.
2. Nosite prave tekaške copate: izogibajte se supergam/platnenim čevljem in izberite profesionalne blažilne tekaške copate.
3. Kontrola časa: ne več kot 60 minut naenkrat, sicer bodo sklepi pod prevelikim pritiskom.
4. Nasveti za hidracijo: pijte po majhnih požirkih, izogibajte se požiranju vode med tekom.
5. Posebne skupine pozornosti: Bolniki s hipertenzijo/srčnimi boleznimi naj se izogibajo vadbe-na visoki strmini.
Ne morete shujšati samo tako, da stojite na tekalni stezi.
Z uporabo prave metode lahko dosežete dvakrat boljše rezultate!
Naslednjič, ko stopite na tekalno stezo, ne pozabite prilagoditi svoje drže, si postaviti cilje ter se varno in učinkovito potiti!
Priljubljena oznake: rohs tekalna steza, Kitajska rohs tekalna steza proizvajalci, dobavitelji, tovarna
