1. Povečajte gostoto kosti in odložite osteoporozo
Čeprav vadba na trampolinu malo vpliva na sklepe, zmerno stimulira kosti.
Študije so pokazale, da lahko lahek trening skakanja aktivira aktivnost osteoblastov in pomaga upočasniti ali obrniti izgubo kosti.
2. Izboljšajte razpoloženje in preprečite depresijo
Sama vadba z odskokom vpliva na sproščanje stresa in povečanje hormonov sreče (kot sta dopamin in endorfini).
Ima lahko pomembno psihološko prilagoditveno vlogo za osamljene, anksiozne in depresivne ljudi srednjih- let in starejše ljudi.
Previdnostni ukrepi
1. V zgodnji fazi je priporočljivo vaditi s trenerjem ali družinskim članom
2. Izberite trampolin z nizko-platformo z zaščitno mrežo, debelo podlogo in varno oporo
3. Ogrejte se pred vsako vadbo in raztegnite po vadbi
4. Če imate hudo hipertenzijo, srčno bolezen, otolitiazo ali nedavne zlome, se najprej posvetujte z zdravnikom
5. Zmerno nadzorujte obseg gibanja in ne delajte rotacije, visokih skokov ali salt
Za ljudi srednjih{0}} let in starejše je trampolin znanstven, varen, učinkovit in vesel način za vadbo celega telesa.
Ne le da vam pomaga pri zdravem plesu in ravnotežju-pametno, ampak vam tudi pomaga povrniti prožnost in samozavest, ki ste ju imeli v mladosti!
Priljubljena oznake: pravokotni trampolin velik, Kitajska pravokotni trampolin velik proizvajalci, dobavitelji, tovarna
