1. Domača "ledena brisača":Namočite čisto brisačo, jo ožemite, dajte v svežo-vrečko za shranjevanje in postavite v hladilnik (ne v zamrzovalnik!) za 15-30 minut.
Vzemite ga ven in nanesite na vrat, zapestje ali čelo, kar takoj prinese hladen občutek, še posebej primerno za uporabo po aktivnostih na prostem ali pred spanjem.
2. Ventilator + ledena voda:Pred ventilator postavite veliko skledo ali pladenj, napolnjen s kockami ledu in vodo.
Veter, ki ga piha ventilator, bo po prehodu skozi ledeno vodo postal hladen vetrič, kar je veliko bolje kot preprosto pihanje ventilatorja (podobno principu preprostega-ventilatorja klimatske naprave).
3. Hlajenje s hladno podlogo:Hladno podlogo (bambusovo podlogo, podlogo iz ratana itd.) pred spanjem obrišite z rahlo vlažno brisačo.
Izhlapevanje vode bo odvzelo toploto, zato bo ležanje na njej hladneje. Pazite, da ga ne-premočite, naj bo suh in udoben.
4. Upravljanje zaves/oken:Ko je podnevi močno sonce, zagrnite svetle-barvne ali senčne zavese (zlasti v prostorih, obrnjenih proti zahodu), da učinkovito preprečite vstop toplote v prostor.
Odprite okna za prezračevanje, ko je zjutraj in zvečer hladno.
5. Sprej "Mint Cool":Nekaj kapljic eteričnega olja poprove mete ali svežih listov mete namočite v malo vode, dajte v stekleničko z razpršilom in ohladite.
Po potrebi poškropite po koži, oblačilih ali zraku, deluje osvežujoče in odganja komarje (upoštevajte, da je treba eterična olja razredčiti, pri občutljivi koži uporabljajte previdno).
6. Pijte več tople vode/vode sobne temperature:Po močnem potenju bo pitje ledene vode razdražilo želodec in črevesje, telo pa potrebuje več energije za ogrevanje.
Pitje tople vode ali vode sobne temperature lahko učinkoviteje poteši žejo, napolni vodo in pomaga telesu, da se nežno ohladi.
Lahko popijete malo slane vode ali vode z elektroliti, da nadoknadite izgubljeno sol.
Priljubljena oznake: kopalne brisače iz mikrovlaken, proizvajalci, dobavitelji, tovarna kopalnih brisač iz mikrovlaken
