Zaščitna oprema za fitnes
Fitnes zaščitna oprema je vrsta opreme, namenjena zaščiti športnikovih sklepov, mišic in kosti. Običajno je izdelan iz materialov, kot so elastična tkanina, zračne blazine in kovinske podporne palice. Zmanjšuje tveganje za športne poškodbe s povečanjem stabilnosti sklepov, blaženjem udarcev in omejevanjem nenormalnega obsega gibanja, hkrati pa izboljša učinkovitost treninga.
Preprečevanje poškodb:Zmanjšuje obremenitev sklepov, preprečuje nateg mišic in trganje vezi.
Rehabilitacija:Pospešuje okrevanje po obstoječih poškodbah in preprečuje sekundarne poškodbe.
Izboljšanje zmogljivosti:S stabilizacijo jedra ali sklepov omogoča športnikom, da se bolj osredotočijo na uporabo sile in premikajo svoje meje.
Običajna zaščitna oprema za fitnes
Podpora za pas (pas za dvigovanje moči)
Uporabno za: težke, sestavljene gibe, kot so počepi, mrtvi dvigi in stiskalnice.
Delovanje: poveča intra{0}}abdominalni tlak, stabilizira ledveno hrbtenico in jedro ter zmanjša pritisk na spodnji del hrbta. Powerlifting pasovi so debelejši in primerni za težke treninge; bodybuilding pasovi so tanjši in lažji, zato so primerni za vsakodnevno uporabo.
Previdnostni ukrepi: Izogibajte se dolgotrajni-uporabi in uporabi v povezavi z osnovnim usposabljanjem.
Ščitniki za kolena
Uporabno za: močne-učinkove-vaje za spodnji del telesa, kot so počepi, izpadni koraki in poskoki.
Namen: Stabilizira kolenski sklep, zmanjša tveganje za obrabo genu cingulate in meniskusa. Kolenčniki s kovinsko vzmetjo- so priporočljivi za dvigovanje težkih predmetov, medtem ko so možnosti iz elastičnega blaga priporočljive za vsakodnevno zaščito.
Opomba: med aerobno vadbo (kot je tek) dolgotrajno-nošenje ni priporočljivo, da preprečite omejevanje gibljivosti sklepov.
Blazinice za zapestje
Uporabno za: vaje,-obremenjene z zapestjem, kot so stiskanje s klopi, stiskalnice in počepi z nizko-palico.
Namen: Omejuje hipergibljivost zapestja in preprečuje zvine. Počepi z nizkim -barom močno pritiskajo na zapestje, zaradi česar so zapestne blazinice skoraj nujne.
Opomba: nosite jih tesno, vendar brez motenj krvnega obtoka.
Ščitniki za komolce
Uporabno za:-vaje za potiske zgornjega dela telesa, kot so stiskanje s klopi in palice.
Namen: Zmanjša pritisk v komolcu, pomaga pri razvoju tricepsa in zmanjša tveganje za tendonitis.
Opomba: Vsakodnevna uporaba ni priporočljiva za tiste z zdravimi komolci, saj ne bo ovirala naravne krepitve sklepa.
Priljubljena oznake: komolec za dviganje, Kitajska komolec za dviganje proizvajalci, dobavitelji, tovarna
