Kettlebell je oprema za vadbo z utežmi, na splošno iz litega železa, ki se uporablja predvsem za izboljšanje mišične moči, vzdržljivosti, eksplozivne moči in kardiopulmonalne funkcije .
{{0 {
2. enodelno oblikovanje, celotno okroglo jeklo, visoko trdnost in trajnost .
3. nerjavečega jeklenega galvaniranega ročaja, udoben občutek, ni enostavno rjaveti .
4. kettlebells so popolni v specifikacijah in primerni za različne fitnes skupine .
5. Brez strahu pred znojem, vodo, plesni in vonjem .
1. Kettlebell Deadlift
Med vajo naj bo celo telo tesno, naravnost narazen, noge ramenske širine, prsti, ki ne presegajo kolena, kettlebell med nogami, boki in nogami, potegnite silo, potegnite kotliček, vdihnite navzdol in izdihnite navzgor .
2. Kettlebell Squat
Kettlebell pritrdite pred prsnim kovčkom z obema rokama, noge ramenih širine, počepnite navzdol, stegna, vzporedna s tlemi, boki se silijo navzdol, da vdihnejo, izdihnite navzgor .
3. Kettlebell Sumo mrtva žitek
Zavijte jedro skozi celoten postopek, nazaj naravnost, boki sedijo nazaj, kolena ne presegajo prstov, stopal in ramen 1 . 5 -krat večja širina, boki in notranja stegna, da se vstane in vrne, se spušča, da se vdihne, vstane.
4. Kettlebell En-Leg Deadlift
Hrbet drži naravnost skozi celoten postopek, jedro se je zategnilo, korakajte naprej z levo stopalo, koncentrirajte silo na levi nogi, prste spredaj desne stopala, kettlebell blizu talnih stegnov in boki, ki se sili, vdihnejo pri spuščanju in izpisu
5. Kettlebell Swing
V celotnem postopku držite hrbet naravnost, držite noge 1 . 5 -krat širino ramen narazen, položite kettlebell pol metra pred seboj, vrzite ga, medtem ko držite kettlebell z obema rokama, privijte boke, vdihnite, ko se vrnete, in izdihnite.
Priljubljena oznake: Kettlebell Set, China Kettlebell Set Proizvajalci, dobavitelji, tovarna
