Vzdrževanje tekalne steze

Redno očistite telo in prah pod ohišjem stroja . Priporočljivo je, da se nežno obrišete z mehko bombažno krpo .
Redno preverjajte, ali obstajajo tuji predmeti med tekočim pasom in tekaško ploščo; na primer žvečilna guma, majhna bitja itd. . Če najdemo tuje predmete, jih je treba takoj odstraniti .
Priporočljivo je položiti posebno športno preprogo pod tekalno stezo; Po eni strani lahko odpravlja hrup med tekom in zaščiti tla, na drugi strani
Redno preverjajte tesnost tekaškega pasu in ali obstaja kakšna odstopanje .
Redno preverjajte funkcijo zavornega zavora tekalne steze, da zagotovite varnost in učinkovitost .
Redno nanašajte silikonsko olje med tekaškim pasom in tekočo desko; Prepričajte se, da tekaški pas nemoteno .
Kako uporabiti tekalno stezo za fitnes, ki je najbolj znanstveno jesti nekaj, preden trenira ., ki vadite na praznem želodcu, lahko zlahka povzroči športno anemijo ., ko pijete kozarec soka ali jeste banano pred vadbo, vas lahko energično vadite, ampak ne jejte junk hrane, kot je ocvrt, na primer ocvrti dres.
Izberite način hitrega zagona: Dobra tekalna steza bo imela nabor prednastavljenih programov . Ko tečete, morate vnesti podatke samo v skladu z pozivi, da izberete različne metode vadbe, kot so "način izgube maščobe", "način kardiopulmonalnega delovanja", "Način, ki se intenzivirajte v vadbi", "Način, ki se lahko prilagaja," naključni način ", naključni način" itd. {1} čas .
Bodite pozorni na položaj telesa
Stojte na sredini tekaškega pasu . Če stojite predaleč naprej, lahko stopite na dno in če stopite predaleč nazaj, vas lahko vržete . Seveda, ne odganjajte skladbe .
Začnite s hojo
Priporočljivo je, da začnete s hitrostjo hoje 4-6 kilometrov na uro in postopoma prehajate na tek . Poleg tega lahko hitra hoja porabi več maščobe za energijo, učinek izgube maščobe pa je relativno boljši .
Nehajte počasi
Čeprav se poskušate premakniti naprej, vaše telo še vedno ostane na mestu, kar zmede možgane, tako da se boste morda počutili omotično, ko se samo spustite s tekalne steze ., ki postopoma upočasnite hitrost, se ne bo zgodilo .