1. Porabi veliko energije in maščob ter izboljša kardiopulmonalno delovanje
Ker aerobna vadba zahteva premagovanje gravitacije, dokončanje istih gibov zahteva več energije kot izvajanje na ravni podlagi.
Hkrati bo razumno povečanje telesne obremenitve pomagalo izboljšati kardiopulmonalno delovanje.
2. Oblikuje noge in zadnjico
Pri vseh gibih vpenjanja in sestopanja s pedalov sta mišici, ki izvajata predvsem silo, stegna in zadnjica.
Odpor, ki ga morajo premagati, je gravitacija, ki je veliko manjša od največje sile.
Zato vrtenje pedal zagotavlja dolgoročno-vajo z nizko-upornostjo za mišični tonus.
Lahko pokuri odvečno maščobo na nogah in zadnjici, poudari definicijo mišic brez povečanja velikosti mišic in je odličen za oblikovanje napetih nog in zadnjice.
3. Razvija dober občutek za orientacijo
Ker so pedala tri{0}}dimenzionalni predmeti z določeno višino, dolžino in širino, jih ne morete premikati tako prosto, kot bi jih na ravni površini.
Na primer, če stojite preblizu deske ali premalo dvignete noge, lahko zlahka povzročite, da se pedal prevrne; če stojite predaleč od deske, je lahko težko stopiti nanjo; prevelik korak ali stopitev na rob pedala lahko zlahka povzroči padec.
Vse to zahteva dober občutek za položaj, vključno z občutkom lastnega položaja in položaja pedalov.
Priljubljena oznake: aerobna vadba step platform, Kitajska aerobna vadba step platform proizvajalci, dobavitelji, tovarna
