Boksarska vreča za kickboxing

Udarno zaporedje in smer sta: desno naprej, desno dol, levo naprej, levo dol.

Hitra vreča je odlična (zabavna) vaja, ki izboljša vašo vzdržljivost udarcev, čas, hitrost in natančnost. Nihče ne sme zamuditi te vaje.

Omejitev hitre žoge je, da po nekaj vadbi postane lahka in ne ovira vašega gibanja ali natančnosti. Z enakim gibom ga lahko skoraj večkrat udarite.

Dvoglava -hitra žoga

je hibrid boksarske vreče in hitre žoge.

Lahko jo udarjate običajno kot boksarsko vrečo ali se premikate po žogi. Tako kot hitra žoga potrebujete ritem in natančnost.

Prednosti vadbe Speed ​​Ball

Številni izkušeni boksarji uporabljajo trening s hitrostjo žoge, da izboljšajo svoje boksarske sposobnosti.

Časovna razporeditev

- Za razliko od boksarske vreče se hitra žoga premika naprej in nazaj (bolj kot nasprotnikova glava v resničnem boju), zaradi česar je bolj zahtevna.

Žoge ne smete le udariti, temveč tudi pravilno meriti udarce, da bodo vaši udarci učinkovitejši.

Natančnost

- Hitra žoga je manjša tarča, ki se hitro premika, zato morate ohraniti visoko koncentracijo in izvajati natančnejše udarce.

Za razliko od boksarske vreče, ki jo je lažje udariti, trening s hitrostjo žoge izboljša vašo natančnost, še posebej, če lahko nanjo zadanete več zaporednih udarcev.

ritem

- Hitrostna žogica se nenehno premika naprej in nazaj in vas sili, da udarjate z določenim ritmom.

Če telo navadite na ta ritem, postanejo vaši udarci učinkovitejši in izboljša vaša energetska učinkovitost.

Reakcijski čas

- To je moj najljubši vidik hitre žoge; prisili vas, da aktivirate svojo sposobnost dinamičnega sledenja.

Poveča hitrost oči in reakcijski čas, za razliko od boksarske vreče, ki jo lahko udarite, tudi če vaša pozornost bega.