Viseča boksarska vreča

Na primer, ko zaniha nazaj, mu sledite; ko zaniha naprej, stopite nazaj. Torbico vedno obravnavajte kot nasprotnika.

Ne čakajte.

Ko profesionalni boksarji trenirajo z vrečo, boste opazili, da nikoli ne nehajo udarjati. Tudi ko počivajo, to nikoli ne traja več kot dve sekundi.

Začetniki vedno čakajo med kombinacijami.

Pear Ball (znan tudi kot Speed ​​Ball)

Zelo je primeren za vadbo ritma, časa, hitrosti rok in vzdržljivosti. To je odlična metoda za krepitev mišic ramen in rok.

Pravzaprav mnogi izkušeni igralci ne morejo udariti Speed ​​Ball in njihovi trenerji jih tega nikoli niso učili.

Vendar kot dopolnilna metoda treninga ponuja Speed ​​Ball številne prednosti!

Zdaj bomo delili preprosto metodo, ki bo začetnikom pomagala pri učenju udarjanja Speed ​​Ball.

Ritem hitre žoge

Prvi korak pri učenju hitre žoge je začutiti ritem.

Ne pozabite, da mora žoga pred vsakim udarcem trikrat odskočiti. Ko udarite žogico, se bo ta odbila naprej-nazaj-naprej po vsakem udarcu, nato pa je čas za drugi udarec.

*Strike!*, počakajte na tri odboje, *strike!*, počakajte še na tri in ponovite.

Nasveti za udarjanje hitre žoge

1. Ne stiskajte pesti

Ne stiskajte pesti in ne udarjajte žoge s členki, vsaj ne, ko prvič začenjate.

Začetniki, ki žogo udarjajo s členki, bodo hitro izgubili nadzor in na koncu udarili premočno ali prehitro.

Udarjanje s prsti (v tresljajih) lahko začetnikom pomaga upočasniti in se prilagoditi ritmu. To je morda najhitrejši način, s katerim sem druge naučil igrati hitrostno žogo.

2. Obe roki hkrati držite blizu žoge

Roke držite blizu torbe. Čvrsto stiskanje rok vam bo preprečilo hitenje, da bi udarili žogo. Če pustite, da se vaše roke preveč oddaljijo od žoge, se boste premaknili prehitro, da bi udarili po vreči, zaradi česar boste udarili premočno. Drži roke blizu! Ko ena roka udari žogo, mora druga roka čakati pod vrečo.