Agility ovire so pogosto uporabljen majhen kos opreme pri fizičnem treningu.
Ne samo, da so poceni, ampak so tudi učinkovita metoda za sestavljeno raztezanje, pa tudi za razvoj hitrosti, moči, agilnosti in fleksibilnosti.
Njihovo preprostost, praktičnost in učinkovitost so na splošno priznali in pohvalili strokovnjaki v panogi, pogosto pa se uporabljajo v različnih -športnih telesnih treningih.
Učinkovito lahko izboljšajo agilnost, odziv na ovire in sposobnost skakanja ter korak, potreben pri nekaterih športih.
Izdelani so iz -plastike visoke trdnosti, so močni, lahki in enostavni za prenašanje.
Učinkovito lahko izboljšajo agilnost, odziv na ovire in sposobnost skakanja ter korak, potreben pri nekaterih športih.
Vaje za navpično hitro gibanje
Ključne točke: Vadeči se mora premikati hitro, paziti na višino nog, da ne zadene ovire, ter uravnotežiti hitrost in frekvenco.
Vaje za skok v navpični počep
Ključne točke: Stojte tako, da so noge naravno narazen, hrbet imejte vzravnan ter počepnite in skočite naprej.
Po počepu in skoku naravno ublažite udarec in se osredotočite na usklajeno silo zgornjih in spodnjih okončin.
Skoke v počepu je mogoče razširiti tudi na poskoke z eno-nogo, bočne skoke in skoke nazaj.
Hitro stransko gibanje
Ključne točke: Frekvenca gibov vadečega mora biti hitra.
Bodite pozorni na višino noge, da se izognete udarcem ob ovire. Uravnotežite hitrost in frekvenco.
Hitro stransko gibanje
Ključne točke: Izogibajte se udarcem ob ovire.
Ohranite dosledno frekvenco naprej in nazaj.
Osredotočite se na koordinacijo rok-nog.
Začnite počasi in postopoma povečujte pogostost.
Hitri bočni tek z ovirami
Ključne točke: Na podlagi vaj za hitro gibanje naprej in nazaj dodajte skok čez oviro na prstih za vsako oviro.
Osredotočite se na koordinacijo in ravnotežje, hitrost in pogostost.
Priljubljena oznake: 12-palčna agilnostna ovira, Kitajska 12-palčna agilnostna ovira proizvajalci, dobavitelji, tovarna
